行程总览
萝岗以低密度生态景观与千年人文底蕴著称，行程每日安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，交通以出租车或景区接驳车为主，减少步行压力。
第一天：香雪文化慢溯
- 上午：抵达萝岗后入住周边适老酒店（推荐含无障碍设施的广州科学城酒店），稍作休整。
- 下午：游览香雪公园（冬季赏梅，其他季节观绿），园内平缓步道适合漫步，可于茶室小憩品茗。
- 晚餐：尝试本地养生菜馆的冬瓜盅或陈皮蒸鱼，口味清淡。
第二天：古韵与生态疗愈
- 上午：参观玉岩书院（宋代建筑，坡度平缓），感受岭南书院文化，注意台阶处缓行。
- 下午：前往天鹿湖森林公园，选择湖滨栈道轻松散步，呼吸负离子空气，避免登山路径。
- 傍晚：在科城锦绣商业区体验广府早茶文化，推荐虾饺、蒸排骨等软糯茶点。
第三天：城市绿洲休闲
- 上午：漫步科学城绿道（全程无障碍设计），观赏现代科技与生态融合景观。
- 下午：参观广州海事博物馆（室内空调环境，可坐轮椅），了解海上丝绸之路历史后返程。
适老贴士
- 交通：景点间建议网约车点对点接送，避免换乘劳顿。
- 餐饮：优先选择少油少盐的蒸煮菜式，备好常用药品。
- 应急：记录萝岗中医院电话（020-3221XXXX），随身携带联系卡。