从广州萝岗出发：大理七日深度游全攻略

本攻略专为从广州萝岗区出发的旅行者设计，结合交通衔接与时间优化，带你沉浸式体验大理的苍山洱海与古城韵味。

一、 行前准备与交通规划

核心思路： 优先选择“高铁+飞机”组合，兼顾效率与成本。

• 去程（推荐）：萝岗地铁至广州南站（约1小时）→ 乘高铁至昆明南站（约7小时）→ 转乘动车至大理站（约2小时）。或选择广州白云机场直飞大理凤仪机场（航班较少，建议提前预订）。
• 返程： 可按相似路线反向规划，建议预留充足换乘时间。
• 当地交通： 大理古城周边租车、电瓶车或使用网约车都很方便，环洱海可选择包车或旅游专线。

二、 七日行程详细安排

Day 1： 出发与抵达

• 上午从萝岗出发，前往广州南站或白云机场。
• 下午或傍晚抵达大理，入住大理古城或洱海边的客栈。晚上漫步古城人民路，感受夜市氛围。

Day 2： 大理古城深度游

• 上午：游览古城标志性建筑——五华楼、复兴路、洋人街，参观大理市博物馆（原杜文秀帅府）。
• 下午：前往崇圣寺三塔，感受皇家寺院气派。傍晚在三月街附近寻找本地小吃。

Day 3： 苍山一日游

• 乘坐洗马潭索道上苍山，俯瞰洱海全景。徒步游览玉带云游路，参观天龙八部影视城。
• 傍晚返回古城，体验白族特色晚餐。

Day 4： 环洱海西线

• 从古城出发，骑行或包车游览才村码头、磻溪村S弯、喜洲古镇（体验扎染，品尝喜洲粑粑）、海舌生态公园。
• 住宿可选择喜洲或双廊。

Day 5： 环洱海东线

• 游览双廊古镇，参观杨丽萍太阳宫（外观）。沿环海东路前行，经过挖色镇、小普陀，最终抵达理想邦（圣托里尼风格建筑）。
• 傍晚返回古城住宿。

Day 6： 小众体验日

• 方案A：前往沙溪古镇，体验茶马古道遗风（路程较远，建议包车一日往返）。
• 方案B：探访周城，深入了解白族扎染技艺，并亲手制作一件作品。

Day 7： 休闲返程

• 上午购买伴手礼（鲜花饼、普洱茶等），在客栈阳台享受最后时光。
• 根据航班或车次，前往大理站或机场，踏上归途。

三、 住宿与美食推荐

• 住宿： 大理古城（交通便利，夜生活丰富）、才村或龙龛码头（安静，近洱海）、双廊（亲水海景房）。
• 美食： 必尝乳扇、饵块、酸辣鱼、生皮、黄焖鸡、菌菇火锅。推荐尝试古城内的白族私房菜馆。

四、 实用贴士

• 高原防晒： 大理紫外线强，务必做好防晒措施。
• 天气应对： 昼夜温差大，需备外套。雨季出行带好雨具。
• 尊重文化： 尊重当地白族风俗，文明游览。
• 预算参考： 人均预算（不含往返大交通）约3000-5000元，视住宿和餐饮标准浮动。

这份攻略旨在提供一个灵活框架，你可以根据自身兴趣和体力调整节奏。祝你在大理拥有一段难忘的旅程。